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简略信息一览：
身体湿热吃什么食物
1、小满时节，正是湿热之气交结之时，可以多吃一些消热利湿的食物， 比如荷叶粥、绿豆粥，土茯苓汤等，对于赶跑湿热很有帮助。
2、给宝宝多吃青菜是个好选择，比如芹菜、香菜、荆芥、豆芽等。冬瓜这个利尿的蔬菜也能帮宝宝去湿。艾叶泡水艾叶泡水也能有效清湿热，适量给宝宝喝。熬粥喝茯苓、白术、薏米等熬粥给宝宝喝，也能有效帮助去除体内的湿热。药物治疗如果宝宝胃湿热的情况较为严重，可能需要配合药物治疗。
3、为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
健脾祛湿吃什么好啊?
湿热体质的人，可以吃红小豆薏米粥有健脾祛湿清热的作用，也可以放入莲子，龙眼肉，以及茯苓，芡实等食材对于健脾祛湿有很好的作用，平时可以泡清茶，也可以用陈皮泡水代茶饮，平时最好是不吃或者少吃油腻以及肉类食物。
常见的健脾祛湿粥有茯苓红豆薏米粥，荷叶茯苓粥等，茯苓是常见的中药材，和薏米搭配起来煮粥喝，祛湿效果特别好，制作方法也很简单，通常将薏米以及红豆洗干净之后，和大米一起煮，熬成粥就可以了，想要口感好一些，可以多加入一些白糖。
扁豆。扁豆是具有健脾祛湿的作用，在夏季，脾虚湿热的朋友们可以吃扁豆粥，能够有效的缓解食欲不振，腹泻等症状。白萝卜。白萝卜是具有去湿养胃的效果，有效的缓解食欲不振的症状，大家可以将白萝卜煮水喝，放点糖，然后作为代茶饮用，能够起到非常好的健脾祛湿的作用。牛蒡。
如果身体湿气重，可以选择红豆薏米粥，去湿效果非常好。薏米有健脾祛湿的功效，红豆有利水消肿的作用，两者放一起熬粥喝，适量的食用可以有效祛除体内的湿气，而且还有健脾利水，止泻的功效。另外绿豆，白扁豆，辣椒，都有一定的祛湿作用。
夏天吃瓜类蔬菜能去湿气吗?
1、夏天吃瓜类蔬菜是有助于去湿气的，特别是对于湿热体质的人比较适合，因为瓜类蔬菜大多具有清热利湿的功效，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜和黄瓜。这四种瓜类蔬菜是夏天常见的应季蔬菜，可以发挥不错的夏季养生功效。冬瓜、丝瓜、黄瓜和苦瓜都有清热利尿、活血化瘀的功效。
2、夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒，有清暑热、解烦渴、利小便的功效，是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。
3、瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除我们体内中的毒素，吃起来又清淡可口，所以很多人都愿意吃，是适合夏季降温防暑的一个好的食物，并且瓜类中富含很多的维生素和矿物质，含水量也比较高，可以补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过那些炎热的日子。但是有些人却不适合吃瓜类的食物。那么小编就盘点一下吧。
4、可以祛湿 特别是在夏季，由于空气湿度大，经常潮湿的环境会让湿气侵入人体，出现一些湿气重的症状，如长***、口臭、便溏等，这时可以通过饮食来调节。
5、能。苦瓜味苦、性寒，具有很好的清热祛湿作用，并且苦瓜中含有一种物质奎宁，具有清热解毒、祛湿能力。苦瓜，原产于热带、亚热带和温带地区，在我国的种植和栽培只有600多年历史，明代以前的医书没有记载苦瓜。明代的《救荒本草》和《本草纲目》始列入，疑为郑和下西洋时从南洋群岛移植过来。
6、从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素。番茄、茄子、芹菜、生菜等 番茄、生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。
夏季该如何有效祛湿呢?夏季养生又该吃什么?
1、下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。清热祛湿粥将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。消暑健脾祛湿汤将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
2、薏米赤小豆汤能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。土茯苓搭配黄芪和猪骨将土苓苓、黄芪洗净，猪脊骨洗净，斩块、飞水待用；然后把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，然后再用文火煮1-2小时，用盐调味即可。
3、在饮食搭配上最好是要吃较为口味淡的食物，少吃点生冷的食物。由于夏季高温天气，有许多人喜爱吃雪糕、冰镇西瓜及其喝冰冻水，这种食材的确可以临时帮助你消除酷热的状况，不过特别注意是指这种食品类吃完最终，不仅仅会造成人们胃肠道的压力，并且凉气还会随着进入体内，最立即的主要表现便是腹泻。
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